Ergonomie

Monitor

  • MonitorDie oberste Zeichenzeile sollte sich knapp unterhalb Ihrer Augenhöhe befinden, wenn Sie aufrecht vor dem PC sitzen.
  • Die Bildwiederholrate auf 85Hz oder höher einstellen.
  • Der Abstand vom Monitor sollte mindestens 60cm betragen.
  • Helligkeit und Kontrast optimal einstellen.
  • Großbuchstaben sollten bei einem Sehabstand von 60cm mindestens 5,5mm hoch sein.
  • Spiegelungen auf dem Monitor müssen vermieden werden.
  • Monitor Test Programm: tscreens.zip externer Link

Eingabemedien

  • EingabemedienDie Hand sollte bequem auf der Maus liegen, der vordere Mausteil sollte niedriger sein als der Hintere.
  • Die Maus muss sich leicht auf dem Mauspad bewegen lassen. Reinigen
  • Tastatur muss einen stabilen Stand haben.
  • Der Bereich der mittleren Buchstabenreihe sollte sich 3cm über der Tischhöhe befinden.
  • Eine Handballenauflage von 5 bis 10cm tiefe.
  • Das Tastaturfeld sollte eine Neigung von maximal 15Grad haben.

Haltung

  • HaltungOber- und Unterarme sollten während des Schreibens etwa im rechten Winkel zueinander angewinkelt sein.
  • Die Hände möglichst nicht im Handgelenk abwinkeln und die Finger locker auf der Tastatur aufliegen lassen.
  • HaltungSitzfläche und Rückenlehne voll ausnützen.
  • Ober- und Unterschenkel sollten im rechten Winkel zueinander stehen.
  • Zwischen Kniekehle und Sitzkante sollte eine Hand passen.
  • Die Füße sollten ganz auf dem Boden aufsetzen ohne das die Oberschenkel die Unterseite des Tisches berühren.