Ergonomie
Monitor
Die oberste Zeichenzeile sollte sich knapp unterhalb Ihrer Augenhöhe befinden, wenn Sie aufrecht vor dem PC sitzen.- Die Bildwiederholrate auf 85Hz oder höher einstellen.
- Der Abstand vom Monitor sollte mindestens 60cm betragen.
- Helligkeit und Kontrast optimal einstellen.
- Großbuchstaben sollten bei einem Sehabstand von 60cm mindestens 5,5mm hoch sein.
- Spiegelungen auf dem Monitor müssen vermieden werden.
- Monitor Test Programm: tscreens.zip
Eingabemedien
Die Hand sollte bequem auf der Maus liegen, der vordere Mausteil sollte niedriger sein als der Hintere.- Die Maus muss sich leicht auf dem Mauspad bewegen lassen. Reinigen
- Tastatur muss einen stabilen Stand haben.
- Der Bereich der mittleren Buchstabenreihe sollte sich 3cm über der Tischhöhe befinden.
- Eine Handballenauflage von 5 bis 10cm tiefe.
- Das Tastaturfeld sollte eine Neigung von maximal 15Grad haben.
Haltung
Ober- und Unterarme sollten während des Schreibens etwa im rechten Winkel zueinander angewinkelt sein.- Die Hände möglichst nicht im Handgelenk abwinkeln und die Finger locker auf der Tastatur aufliegen lassen.
Sitzfläche und Rückenlehne voll ausnützen.- Ober- und Unterschenkel sollten im rechten Winkel zueinander stehen.
- Zwischen Kniekehle und Sitzkante sollte eine Hand passen.
- Die Füße sollten ganz auf dem Boden aufsetzen ohne das die Oberschenkel die Unterseite des Tisches berühren.
